くそデブ日記。

 

こんばんは。くそデブです。

 

1ヶ月だけダイエットします!

 

ダイエット法って世の中あふれすぎてて、何を信用したらよいの〜〜って感じだから、てきとーに痩せそうなメニューやらルールやらをてきとーに決めました。

 

起床後、入浴後に筋トレ、マッサージ、ストレッチ。

 

起床後or入浴前にランニング30分。

 

朝ごはん食べる。

昼ごはん少し食べる。

夜ごはん18時までに。炭水化物なし

 

電車で座らない。エスカレーター使わない。

 

お菓子、基本食べない。夜は厳禁

 

晩酌はしない。

 

飲み会ではビール一杯まで。基本ハイボールor焼酎。

 

まじてきとー٩( ᐛ )و

だけど目指せ−8キロ٩( ᐛ )و